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半身浴ダイエットはリバウンドなしで痩せられる?

健康的なダイエットには、私たちの体内の不純物を一掃してくれるデトックスが欠かせません。

 

私たちが自分でできる一番手軽なデトックスは毎日の入浴ですが、その効果を高めたい場合には半身浴がいいと言われています。

 

半身浴なら長時間湯船に浸かっていられるので、大量の汗をかくことができるからです。

 

お風呂で汗をかいて体重が減っても水分が失われただけだと思われがちですが、半身浴によって不純物を排出することはリバウンドを防ぐのに効果的です。

 

また、運動と違って無理に汗をかくわけではないので、体への負担も少なくてすみます。

 

この「体に負担がない」ということが、リバウンドを防ぐために一番大切なことなのです。

 

健康的にダイエットをしたいなら、ぜひ半身浴を取り入れてみましょう。

 

半身浴をする際の注意点は、始める前に水分補給をしておくこと、体調が悪い時には行わないことです。

 

雑誌や本を読んだりすれば、趣味の時間を確保することもできて一石二鳥です。

脳をだますダイエットならリバウンドしない?

自分の脳をだましてダイエットする方法を知っていますか?

 

そうすることで、普通にダイエットするよりも効率を上げることができると言われています。

 

例えば、腕立て伏せをする時には、「ここは崖の上だ」と思ってやってみると自然と力が入りやすくなります。

 

また、甘いものを食べる時には、「高級なお菓子を食べている」と考えたら、自然と食べるスピードがゆっくりになるはずです。

 

さらに、運動の前には「今から30分はしっかり歩く」など声を出したり、憧れの芸能人になりきって行動してみるとキビキビ動けるようになります。

 

自分のダイエットの最終目標として、モデルのようになった自分を想像してみることも効果があります。

 

このように、楽しく運動して運動効率を高め、継続することで、脳が「ダイエットは楽しい」と思い込んでくれるように仕向けるのです。

 

脳が楽しいと思っていれば、ダイエットの辛さや面倒臭さは激減します。

 

そうすると自然な形でダイエットができて、リバウンドの危険も減るでしょう。