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ダイエット合宿ってリバウンドしないの?

ダイエット合宿ではきちんとカロリーを計算された食事やリラックスできる環境が提供されるため、ダイエットの効果が高くなります。

 

中には運動をする合宿もありますが、そういう時は合宿に来ている他の人と励まし合えるというメリットもあります。

 

一人で励むより効率よくダイエットできるのが、ダイエット合宿です。

 

それではダイエット合宿で痩せた人は、リバウンドはしないのでしょうか?

 

それは合宿の内容や、帰ってきてからの本人の生活態度によって違います。

 

もし、合宿中にあまり食事をとらず不健康に痩せてしまうと、帰ってきて普段の食生活に戻ればとたんに体重も戻ります。

 

また、合宿が終わったことによる開放感から暴飲暴食するようなことがあれば、もちろんリバウンドします。

 

ダイエット合宿はあくまで、自分の気を引き締めてダイエット仲間と助けあうためにするものです。

 

帰ってきてからもダイエットに意識を向けてさえいれば、リバウンドすることはありません。

間食すればリバウンドなしでダイエットできる?

せっかくダイエットをしても、ダイエットをやめた途端にリバウンドしてしまっては意味がありませんね。

 

リバウンドをしてしまう一番の原因は、そもそも無理な形でダイエットをしている人が多いからです。

 

体が飢餓感を覚えたり、栄養失調になったりするダイエットは、必ずリバウンドします。

 

どうしてかというと、ダイエットをやめた時に「さあこれから栄養を蓄えるぞ!」と体が思うからです。

 

では、体がそう思わないためにはどのようなダイエットがいいのかというと、不思議に聞こえるかもしれませんが、「間食しながらダイエット」が効果的です。

 

間食をしたらカロリーを取ってしまうので、ダイエットの意味がない!と思う人もいるかもしれません。

 

けれど、適切に間食することで、体に飢餓感を与えることを予防できます。

 

そうすれば、ダイエットをやめてもリバウンドを防ぐことができるというわけです。

 

間食として食べるものに、和菓子などのカロリーが抑えめでお腹にたまりやすいものを選べば、さらに効果が倍増します。