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低炭水化物ダイエットで効果的に痩せる方法

低炭水化物ダイエットと運動を組み合わせたら、より効果が出るのでしょうか?

 

運動をしたからといって、低炭水化物ダイエットの効果がアップすることはありません。

 

ですから、特別に運動をすることを低炭水化物ダイエットでは推奨していないのです。

 

ですが、運動をすることは、体に良いことですので、一般的に健康のためにするような運動を取り入れるのは、気分転換にも良いと思います。

 

ダイエットは食餌療法ですから、食を変えて減量や健康を増進をするという意味があります。

 

ですから、低炭水化物ダイエットをしている最中に、食事の方は完璧だからと言って、ゴロゴロと寝ているようでは良くありません。

 

適度な運動をすることは、健康にはとても良いことなので、減量の効果に変化はないと思っても多少の運動をしましょう。

 

もちろん、過度な運動も、あまり良くありませんから、運動はほどよい程度にやるようにしてください。

 

どのような人にも気軽にできる散歩程度の運動をするといいですね。