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低炭水化物ダイエットのリバウンドについて

低炭水化物ダイエットは、リバウンドすることもあるのでしょうか?

 

リバウンドは、低炭水化物ダイエットでも起こりがちだといわれています。

 

しかし、炭水化物を抜くわけではありませんので、リバウンドしづらいでしょう。

 

どんなダイエット方法でも、急激に元の乱れた食生活に戻してしまっては、リバウンドしてしまいます。

 

低炭水化物ダイエットを続けて、目標体重を達成しても、元の食事に戻さないようにすることが大事です。

 

せっかく低炭水化物の食事を続けていたのに、また炭水化物中心の食事に戻してしまっては、元の黙阿弥です。

 

どのようなダイエットでも、一番大切な事は続けることですし、それが一番難しいことだとも言えます。

 

たまには好きな物も食べつつ、ゆるい調子で低炭水化物の食事を続けるようにしましょう。

 

低炭水化物ダイエットは、炭水化物抜きのダイエットとは違いますので、工夫すれば好きな物や甘い物も食べられます。

 

上手に食事と精神のコントロールをして、楽しくダイエットをすることが大切だと思います。

 

毎日体重計に乗って、体重を把握して、リバウンドしないようにしましょう。

低炭水化物ダイエットの危険性について

低炭水化物ダイエットは、実は危険ということもあるのでしょうか?

 

低炭水化物ダイエットを続けると、発がんのリスクが高まるというような噂が広まっておりますが、その噂には根拠がありません。

 

噂だけが独り歩きをしているような状態にあります。

 

低炭水化物ダイエットは、発がんリスクのあるインスリン分泌が少なく抑えられるので、減量が出来るというダイエットです。

 

食事をした後の血糖の急上昇は、発がんリスクがあるとされていますが、炭水化物を制限しているとそれも低く抑えられます。

 

ダイエットをする際は、いろいろな情報を見聞きして、自分に合ったダイエット方法を選ぶ人が多いと思います。

 

低炭水化物ダイエットは、炭水化物中毒に陥っている人向けのダイエットです。

 

中毒になっているのかどうかをきちんと把握してから、ダイエットに望むようにしましょう。

 

危険ということはありませんので、きちんとルールを守って地道に続けるようにしてください。

 

信じて続けることが、ダイエット成功への近道だと思います。