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体重を記録しただけで痩せる事ができるのか?

最近では、簡単にできるダイエットが増えていると思いませんか?

 

様々な種類のダイエット法がある中で、計るだけダイエットというダイエット方法をご存知ですか?

 

スマートフォンのアプリにも増えていますが、朝起きてトイレへ行った後と夕食後の1日2回体重を量り記録するというだけのダイエット法です。

 

体重計は、50g単位で計ることができる体重計だといいようです。

 

朝に比べると夜は体重が増えるものですが、1kg以上増えているようであれば、カロリーの摂取量が多かったか運動量が少なかったということになります。

 

もちろん、ただ毎日体重を量って記録するというだけでは、ダイエットは成功しませんが、毎日の体重の変化をみて、食べ過ぎたから明日は気をつけようとか、明日はこれだけの運動をしようなどと考えて取り組むことが必要です。

 

その結果、体重が減っていくことで、さらに頑張ろうという気持ちも起こるはずです

 

1日2回体重を量り、グラフにしていくだけなので、費用もかからずとても良いダイエット法だと思いませんか?