確実に1ヶ月で5キロのダイエットができる方法を紹介!

痩せたくても絶食はしない方が良い

絶食をすると確実に痩せることができるので、ダイエットをする人は一度は考えたこともあるんじゃはないでしょうか?

 

しかし何も食べずに痩せるのは、間違ったダイエット方法です。

 

結果として体重は減るかもしれませんが、リバウンドを引き起こしたり、体を壊してしまう事も起こしかねない不健康な痩せ方です。

 

健康的に痩せるためには運動とカロリー計算をするのが良いされていますが、中にはプチ断食ダイエットというダイエット方法を行う人もいるようです。

 

このプチ断食ダイエットは長期にわたって絶食をするのではなく、1日だけ断食するのが最適のようです。

 

断食中は水分補給をこまめにしっかりと行い、老廃物を排出しやすくしましょう。

 

それに、絶食を終えた最初の食事に気をつけなければ、リバウンドをしてしまうので注意が必要です。

 

最初は、野菜スープやおかゆなど、軽めの食事が良いでしょう。
このダイエットを行って、イライラしたりストレスがたまるようであれば、やめた方が体のためにも良いかもしれません。

 

自己判断で行ってしまうと危険なダイエット方法となるので、なるべくなら絶食はせずに健康的に痩せたいものです。